Quatre Plus une association d' Escalade

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Quatre Plus une association d' Escalade

Sorties nocturnes a BLEAU

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Alors que vous travaillez une partie de l'été et que vous souhaitez conserver votre entrainement , alors que beaucoup de murs associatifs sont en partie fermés .  Comme l'an passé l as děs communaux de vitry propose quelques sorties en forêt de fontainebleau qui seront programmées les soirs d'été ( voire aussi le week-end en journée) . Si c'est le soir, pour en profiter,  prévoir de partir du boulot vers 16h, 16h30 maxi. A 17h on affute les chaussons,  A 17h30 nous sommes sur les blocs jusqu'à 21h30 non-stop, nous irions de préférence sur des sites à proximité au frais, beauvais, la padole, rocher canon, bas cuvier, Les dates seront mises directement sur le blog de lio323 mis à jour selon la météo et les aléas. A vous de surveiller les propositions de sorties et de vous manifester par mail à  Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.  

48h avant la sortie ( impératif si vous n'etes pas autonome en transport et aussi pour des questions d'organisation

 

Il arrivait souvent de se retrouver les années passées à une douzaine de grimpeurs de plusieurs clubs sur le site choisi. L'idée c'est de pique-niquer sur place après la séance à la tombée de la nuit avec les frontales en arrosant les perfs de la soirée.

Cette information sera aussi diffusée auprès des clubs quatre Plus Vitry , ASCV ,  Gest de saint thibault l

Les grimpeurs se regrouperont par petits groupes  autonomes de 3 et 4 personnes par niveau sur le cicuit de leur choix. C'est ouvert aux adultes et jeunes de plus de 16 ans licenciés

 

d'autres dates vous seront communiquées ultérieurement, et notamment celles du mois d'aout.les personnes non motorisees peuvent participer spontanement au frais de transport en donnant 6 euros au chauffeur

 

SORTIES FONTAINEBLEAU

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Des sorties sont programmees en cours d annee en ile de france' essentiellement a fontainebleau' en moyenne 1 fois par mois et proposees selon la meteo. Pour suivre l actualite de ses sorties, , allez sur le blog lio323 les veilles de week ends. Attention' il est necessaire a chaque fois de s inscrire pour y participer

 

Ouverture de voies

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L'association "Quatre Plus" a prévu de renouveler certaines voies de la salle d'escalade du Port à l'Anglais. Aussi, les créneaux des vendredi 13 février 19h-22h et samedi 14 février 10h-12h et 13h30-18h seront réservés à cet effet.

Il n'y aura pas de possibilité de grimper ces deux jours.

Par contre, tout le monde peut cependant se joindre à nous pour ce travail de renouvellement des voies. Il y aura de nombreuses tâches à accomplir (démontage des voies, nettoyage, trie des prises, ouverture des voies, …) et plus nous serons nombreux, plus notre action sera importante.

Précaution : ne pas venir dans la salle avec de jeunes enfants.

Nous sommes désolés pour la gène occasionnée et espérons que cet évènement permettra à chacun de pratiquer notre belle activité dans des conditions idéales.

 

Pâques aux Dentelles de Montmirail

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Quatre Plus vous propose une sortie falaise sur le site des Dentelles de Montmirail dans le Vaucluse. Cette première escapade se déroulera durant la 2ème semaine des vacances Pâques, c'est à dire du 25 avril au 3 mai. Plusieurs formules d'hébergement sont proposées: Gîte en groupe, camping. Afin de dimensionner la taille du gîte que nous souhaitons réserver rapidement, nous devons savoir combien de personnes participeront à ce séjour et quel type d'hébergement elles préfèrent. Si cette proposition vous intéresse, pouvez-vous envoyer un mail à Cette adresse email est protégée contre les robots des spammeurs, vous devez activer Javascript pour la voir.
En complément d'information: pour pouvoir se faire plaisir en milieu naturel il faut maitriser l'escalade en tête dans le niveau 5. Durant le mois de mars nous vous proposerons une formation aux manoeuvres de corde qu'il faudra avoir suivi pour pouvoir participer aux sorties de l'association. Pour tout complément d'information sur cette sortie, vous pouvez contacter Jérôme, Michel, Brigitte, Hervé.

 

Ateliers ludiques pour adulte

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Durant le mois de janvier, les jeudi seront animés au mur du Port à l'Anglais. Pour changer de l'escalade habituelle, nous vous proposons les activités suivantes:
- Jeudi 15 janvier: Escalade à la frontale. La séance se déroule dans le noir, grâce à votre lampe frontale vous éclairez votre zone de progression. Amenez vos lampes frontales.
- Jeudi 22 janvier: Atelier de progression. Un groupe d'animateurs vous proposera des exercices au mur et au pan pour travailler la l'endurance, la continuité, la technique...
- Jeudi 29 janvier: Ecole de vol. Appréhender le vol est important pour celui qui souhaite progresser. Des ateliers sécurisés seront proposés.
Ces différents exercices ludiques vous permettront de progresser

 


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